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【消息】瘦身精益求精女性运动减肥的最佳时间

发布时间:2021-01-02 23:57:50 阅读: 来源:聚氨酯保温板厂家

过去,专家表示认为早上是减肥瘦身的最佳时间。但是后期研究改观,认为某些时段减肥也是比较适合的,比如说早上九点、下午三点、晚上睡前等等,一起来看看吧!

一、早上9-10点

一日之计在于晨,每天早上九点至十点的这个时间是人体新陈代谢速度最快的,所以在这个时间段选择运动可以很好的消耗脂肪,但是也需要每天坚持才行。

二、下午三点半

下午三点半是吃过午饭,临近晚饭的时间,这时间段可以吃点点心,为晚餐前运动做准备。但是切记不要吃糖或者过甜的甜食。

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三、晚餐前做点运动

快走是最好的饭前运动,晚餐前都是下班时间,可以不用乘坐公交车或挤地铁,选择跑步回家,或者快走,既环保又省钱,还能减少身体的肥肉,是瘦身的绝妙方法。

四、睡前运动

晚饭后休息休息之后就要上床睡觉了,在睡觉之前可以运动一下,那样能够加速减肥,吃完晚餐后两小时再运动30分钟也是不错的哦!

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