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推荐适合孕中期的粥类食谱-【新闻】

发布时间:2021-04-10 01:45:19 阅读: 来源:聚氨酯保温板厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕中期准妈妈可以怎样喝粥?

一、豆浆粥

原料:鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖。

做法:

1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。

2加白糖调味,早晚食用。

二、桑葚粥

原料:桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。

做法:

1将桑葚浸泡片刻,洗净后与糯米同入沙锅。

2粥熟加冰糖稍煮即可。

三、鸡汁粳米粥

原料:母鸡1只,粳米100克。

做法:

将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,温热服食。

功效解析:补益气血,滋养五脏。适用于孕中期体弱,消瘦,虚弱劳损等气血不足的病症。

注意:伤风感冒或发热不宜食用。

四、杏仁粥

原料:甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

做法:

1将甜杏仁研成泥,备用。

2将大米淘洗干净,放入锅中,添入适量水,加杏仁泥煮沸,再用慢火煮烂即可食用。

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